كيف تحصل على أسنان قوية ؟
الأسنـان جزء هام من أجزاء
الجسم. فهي تقـوم بعمليه تقطـيع ومضـغ الطعام حتى يسـهل بلعه وهضمه, كما
تساعد على النطق وإخراج الحروف بطريقه صحيحة بالإضافة إلى إضفاء منظر جمالي
وابتسامة جذابة ولذلك يجب علينا الأهتمام به وكيفية جعلها أسنان قوية .
وبالتأكيد نحتاج بعض النصائح لذلك يقدمها لكم موقع ثقف نفسك
الغذاء يؤدي دوراً مهماً وجوهرياً في صحّة أسناننا، بحيث يزيدها جمالا ونظافة، ولا بدّ، إذاً، من معرفة المواد التي تؤثر إيجاباً في صحة الأسنان والمأكولات التي تحتويها:
1-الفلور، وهو نوع من المعادن التي تقوّي الأسنان. ونَجده في الفجل والبندورة والكرز وفي بعض المياه المعدنية.
2- الكالسيوم، وهو من أهم عناصر الهيكل العظمي. هذا المعدن يبني الأسنان ويقوّيها. ونَجده بشكل كثيف في الحليب ومشتقاته بشكل خاص، إضافة إلى بعض أنواع الخضار والفواكه كالملفوف والبروكولي، وأيضا في بعض المياه المعدنية.
3- الفوسفور، هذا المعدن شبيه بالكالسيوم من حيث الأهمية في بناء العظام. نحصل عليه من خلال تناول السمك والبقوليات مثل العدس والفاصوليا والحمّص، إضافة إلى الحليب ومشتقاته، وخصوصاً الأجبان التي تساعد على مَنع تسوّس الأسنان .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق